Een sterkte kaart is een klein gebaar met een grote betekenis. Het laat aan de ontvanger zien dat er aan hem of haar wordt gedacht op moeilijke momenten. Ongeacht of het gaat om ziekte, verlies, een scheiding of gewoon omdat iemand zich niet goed voelt.

In Nederland is het sturen van sterkte kaarten diep ingebed in de cultuur van medeleven en betrokkenheid. Uit onderzoek blijkt dat meer dan 70% van de Nederlanders bij een heftige gebeurtenis als eerste naar een wenskaart grijpt om steun te uiten.

Vooral ouderen waarderen tastbare post: maar liefst 80% van de 65-plussers noemt het ontvangen van een kaart onmisbaar bij verdriet en ziekte. Hieronder neem ik alles met je door wat online leeft rondom sterkte wensen en sterkte kaarten. Ook geef ik antwoord op de meest gestelde vragen, lees je tekst- en stijlvoorbeelden en praktische tips voor iedereen die een krachtig en oprecht bericht wil sturen.

Een sterkte kaart is passend in uiteenlopende situaties. De meest voorkomende momenten zijn:
- Bij verlies of overlijden: bijvoorbeeld ter ondersteuning voor nabestaanden na het overlijden van een dierbare.
- Bij ziekte: of het nu gaat om een griep, een gebroken been, herstel na een operatie of bij ernstigere en chronische ziektes.
- Bij persoonlijke tegenslag: zoals een scheiding, burn-out, ontslag of financiële problemen.
- Tijdens moeilijke periodes: denk aan langdurige stress, familieruzies of het missen van een dierbare tijdens feestdagen.Uit een enquête van Hallmark blijkt dat 48% van de mensen een sterkte kaart stuurt binnen de eerste week nadat ze over het leed horen. Toch hoeft het moment niet direct te zijn: ook weken of maanden na de gebeurtenis is een kaart sterkte wensen welkom, en wordt het als troostend ervaren. In die periode gaat het gewone leven weer door voor iedereen, terwijl de pijn voor de ontvanger blijft. Sterkte kaarten zijn dus niet alleen voor acute situaties, maar ook voor langdurige of sluimerende zorgen.

Een kaartje is tastbaar bewijs van betrokkenheid. Uit consumentenenquêtes (Greetz, Hallmark) blijkt dat zo’n fysiek bericht meer impact heeft dan een digitaal bericht. De ontvanger voelt zich gezien, gesteund en gesterkt.

Handgeschreven boodschappen bieden troost, kracht of simpelweg een glimlach op een donkere dag. Psychologisch onderzoek wijst uit dat concreet, fysiek medeleven langduriger doorwerkt dan een snelle app of mail. Vooral mensen die zich geïsoleerd voelen, waarderen een kaart met sterkte bijzonder: meer dan 60% bewaart het kaartje zelfs langdurig.

Het schrijven van een sterkte kaart roept vaak wat onzekerheid en twijfel op: wat kun je zeggen zonder onbedoeld te kwetsen? Belangrijk is dat je oprecht, kort en betrokken bent.

Vermijd dooddoeners als ‘het komt wel goed’. Benoem je medeleven 'Ik denk aan je', 'Heel veel kracht gewenst', 'Wat een zware periode, ik leef met je mee'. Een persoonlijke aanraking, zoals een herinnering of het aanbod tot hulp 'Laat het weten als ik iets voor je kan betekenen', of nog liever, wees hier juist superconcreet in, versterkt je boodschap.

 Voorbeelden van teksten:
- 'Heel veel sterkte in deze moeilijke tijd.'
- 'Ik ben er voor je, wat er ook gebeurt.'
- 'Woorden schieten tekort. Ik denk aan je.'
- 'Een kaartje als steuntje in de rug. Veel kracht en liefde.'

Vaak geldt: durf te benoemen dat je géén woorden hebt, maar dat je er bent.

Bij ziekte probeer je hoop en steun uit te spreken zonder de realiteit te bagatelliseren.

Ik heb hier een paar suggesties op een rijtje gezet:
- 'Ik wens je kracht en beterschap. Ik bewonder je moed.'
- 'Blijf positief. Je bent sterker dan je denkt.'
- 'Laat liefde en steun je kracht geven.'

Bij minder ernstige ziekte kun je de toon luchtig houden:
- 'Hopelijk ben je snel weer beter!'
- 'Sterkte met je herstel
– we missen je gezelligheid!'

Bij ernstige of langdurige ziekte kiezen mensen vaak voor:
- 'Al lijkt de weg zo uitzichtloos, wij staan altijd voor je klaar.'
- 'Veel kracht en liefde gewenst van de mensen om je heen.'

Bij overlijden is het belangrijk oprechte steun en medeleven te tonen:
- 'Gecondoleerd met dit grote verlies.'
- 'Woorden schieten tekort. Ik leef met je mee.'
- 'Ik wens je heel veel kracht in deze moeilijke tijd.'
- 'Hopelijk bieden de mooie herinneringen wat troost.'
- 'Ik hoop dat de liefde van vrienden en familie je helpt om deze moeilijke tijd door te komen.'

Vaak kun je ook de naam van de overledene benoemen of een persoonlijke herinnering delen om extra troost te bieden.

Een scheiding is vaak een langdurig en emotioneel proces.

Passende teksten zijn bijvoorbeeld:
- 'Je hoeft het niet alleen te doen, ik sta naast je.'
- 'Ik denk aan je. Ook als het even lastig is.'
- 'Sterkte met deze nieuwe start.'
- 'Neem de tijd voor jezelf, er komt vanzelf weer ruimte voor geluk.'

Persoonlijke aandacht, het aanbieden van een luisterend oor en steun zonder oordeel zijn hierbij essentieel.

Een liefs en sterkte kaart is vooral geschikt voor mensen die niet per se een directe crisis doormaken, maar wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Denk aan vrienden die gestrest zijn, collega’s met zorgen of familieleden met onzekerheid. Combineer warme woorden en een persoonlijke noot.

Voorbeelden:
- 'Gewoon omdat ik aan je denk. Veel liefs en sterkte.'
- 'Je doet het geweldig. Liefs en houd vol.'
- 'Hier een knuffel per post. Je verdient het.'

Een liefs en sterkte kaart kun je ook juist sturen wanneer iemand zich niet gezien voelt door anderen, of even een blijk van waardering en aandacht verdient.

Een sterkte kaart voor een collega vraagt om enig tact:

Een sterkte kaart is breder dan een beterschapskaart. Sterkte kaarten zijn geschikt voor alle soorten moeilijke situaties, van emotionele tegenslagen tot overlijden. Een beterschapskaart gebruik je vooral bij ziekte of na een operatie. Op een beterschapskaart wens je meestal een ‘snel herstel’, terwijl je op een sterkte kaart meer focust op steun, doorzettingsvermogen of medeleven, ongeacht de afloop van een gebeurtenis. Statistieken van wenskaartenverzenders tonen aan dat het aantal verstuurde sterkte kaarten jaarlijks met 5% stijgt, vooral voor niet-ziekte gerelateerde situaties.

Op mijn webshop, Grafiquelien, vind je een brede collectie aan sterkte en liefs kaarten voor een vriend of vriendin.

Je kunt makkelijk filteren op gelegenheid, zoals vriendschap, sterkte, ziekte of scheiding. Inspiratie voor teksten zie je bijvoorbeeld in de tekst hierboven. Ik geef je hier tips hoe je moeilijk bespreekbare onderwerpen met zorg verwoordt.

- Wat schrijf je op een kaart sterkte wensen?
Oprechte, korte, empathische woorden passen het best.
'Ik weet niet goed wat ik moet zeggen, maar ik denk aan je.'Deze kaarten gaan hier specifiek over:
• Van die momenten dat je niet zo goed weet wat je moet zeggen
• In gedachten ben ik bij je

- Wanneer stuur je een liefs en sterkte kaart?
Zodra je merkt dat iemand worstelt, maar ook als blijk van steun buiten crisissituaties.- Welke tekst zet je op een sterkte kaart bij ziekte?
Variërend van simpelweg 'Heel veel sterkte en beterschap' tot persoonlijk: 'Ik hoop dat je omringd wordt door steun en liefde.'

- Waarom een sterkte kaartje sturen?
Omdat een tastbaar gebaar van vriendschap en steun zorgt voor verbinding en troost, zelfs zonder woorden.

- Hoe kies je de juiste kaart met sterkte voor een collega?
Neutraal, respectvol, met eventueel teamnaam erbij; houd rekening met jullie werkrelatie.

- Wat zijn voorbeelden van kaart sterkte wensen voor een overlijden?
'Gecondoleerd. Ik wens je kracht en steun.'

- Waar vind ik een liefs en sterkte kaart voor een vriend?
Kijk hierboven voor de mooiste ontwerpen duurzame wenskaarten.

- Wat is het verschil tussen een sterkte kaart en een beterschapskaart?
Beterschapskaarten zijn voor ziekte, sterkte kaarten voor elke (emotioneel) moeilijke situatie.

- Welke teksten passen bij een kaart met sterkte voor een scheiding?
'Sterkte met deze nieuwe start' of 'Je slaat je er doorheen – dat weet ik zeker.'

Sterkte kaarten worden steeds populairder door de groei van online wenskaartendiensten. In 2023 werden via Kaartje2go en Hallmark samen meer dan 400.000 digitale sterkte kaarten verstuurd.
Daarbij zijn kaarten met bloemen, neutrale natuurfoto’s en illustraties het meest in trek. Ook worden steeds vaker Friese, Engelse en christelijke teksten gekozen; religieuze teksten zijn vooral geliefd bij ouderen, terwijl jongere generaties meer kiezen voor luchtige, toegankelijke boodschappen.

Het sturen van een sterkte wenskaart is niet alleen maar traditie. Het is een krachtig middel om emotionele steun te geven. De juiste woorden en het juiste moment maken een verschil. Of je nu kiest voor een standaardkaart met een korte tekst of een zelfgemaakt kunstwerk, oprechte aandacht steunt, troost en verbindt.

Juist in een tijd waarin digitale communicatie zo gewoon is, betekent echte post vaak meer dan je denkt. Of je nu een kaart met sterkte wensen, een liefs en sterkte kaart of een persoonlijke boodschap stuurt, het blijft een waardevolle manier om je medeleven tastbaar te maken.